坐月子也要記得愛護牙齒

來源:天成家政  日期:2021-03-17 10:22:18

    產后刷牙、漱口的重要性

    坐月子期間,新媽媽每天都要通過飲食來進補,這些食物營養豐富,含糖量和蛋白質都較高,如果殘渣留在口腔、牙縫里,就會成為細菌滋生的溫床。而且產后新媽媽體內激素發生變化,導致口腔內軟組織敏感,牙齦也變得更加敏感了。若不按時認真地刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣,就很容易患上齲齒、牙齦炎,甚至急性牙周病等。

    正確的刷牙方法

    1、建議每天早晚各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完夜宵后再刷一遍。每次要刷3分鐘,同時配合使用牙線。

    2、牙刷的選擇也有要求,平時常用的牙刷比較硬,刷牙時容易造成牙齦出血,所以最好替換成產婦專用的牙刷,這類牙刷的刷頭比較柔軟,可以保護牙齦,通常在母嬰店里可以買到。

    3、新媽媽身體虛弱,對寒冷刺激比較敏感,因此要用溫水刷牙。刷牙前最好先將牙刷用溫鹽水泡軟,刷牙的動作要盡量輕柔,不要損傷脆弱的牙齦。

    4、刷牙時要順著牙齒的生長方向,上牙重復幾次。從上往下刷,下牙從下往上刷,咬合面要沿著水平方向來回刷,牙齒內外、牙縫處,里里外外都要刷干凈。每個部位重復刷十次左右。另外,不要忘了舌苔也要刷一刷,它也是滋生細菌的溫床。

    正確的漱口方法

    清潔口腔除了要刷牙外,漱口也是必不可少的。建議新媽媽每次用餐后都要漱口幾遍,漱完口就不用再吃東西了。漱口雖然每個人都會,但是也有一些小秘密,或許你以前并不知道。

    溫水漱口法

    我們最常用的漱口方法就是溫水漱口法。這種方法多用于飯后,動作要領是含入一大口溫水,閉上嘴巴,通過活動腮部控制水流的沖擊力,讓溫水充分接觸口腔內各個部位,將食物殘渣卷入水流之中,再吐出來,重復幾次。

    鹽水漱口法

    將3克鹽放入一杯溫水中攪拌至溶化,然后用溫水漱口法來漱口就可以了。

    漱口水漱口法

    漱口水的化學成分可以抑制牙菌斑的生長,建議新媽媽為自己選擇一款口感比較溫和、不含酒精、刺激性小的漱口水。但需要注意的是,不要用漱口水來代替刷牙,雖然漱口水可以抑菌,但是缺乏摩擦的過程,無法起到去除牙菌斑的作用了。

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